Форумы даосского центра «Шен»

[nikgrig]

Я с 1 октября начал изучать Базовый курс дитанционно. Диски по данному курсу заказал 30 сентября (пока не получил). На первом уроке дана "нерабочая" ссылка на аудиозапись медитации Внутренней Улыбки. Сам подобрал музыку, отпечатал текс и перевел его в аудио специальной программой (правда текст читает робот). Получилась запись для медитации на 30 мин.
Вот пока с самой медитацией не получается - не могу полностью отключиться. Правда некоторые внутренние напряжения все-таки снимаются.
Поделитесь опытом снятия напряжений и вобще давайте советы опытные даосы таким "чайникам". Давайте в этой ветке обмениваться идеями, мыслями (если есть таковые).

Николай

[Woh7]

Во как, не знал, что для Внутренней улыбки нужен текст под музыку - я прорабатывал это по книге и по видеозаписям с семинаров в Москве и на YouTube.
Мой личный опыт:
Обнаружил, чти сидя лицом на север или восток гораздо лучше получается.
Со временем выработался рефлекс: как только сажусь на стул с руками на коленях, впадаю в некий ступор, причем тело начинает нагреваться, даже если до этого было холодно - нагреваются конечности.
Улыбку лучше периодически контролировать в зеркало в течении дня, чтобы не было сморщенной гримасы.
Проверить можно случайно - однажды идя по улице, услышал, как мамаша говорила своему маленькому сыну: "видишь, даже дядя с тебя смеется", хотя я и не думал.
С 6 звуками по книге конечно невозможно, но вот видео многое прояснило.
А вот Орбита вообще местами вроде как идет, но вопросов больше, чем ответов. мечтаю попасть на семинар с Мантеком Чиа, чтобы открыть ее наконец